Ernährungsumstellung statt Diät

Richtige Ernährung braucht keine Diät

Wissen macht schlank und fit

• Keine Lust mehr auf Fastfood und minderwertige Nahrung?
• Die x-te Diät endete zum wiederholten Mal in der Jojo-Falle?
  
• Ratlosigkeit angesichts der richtigen Ernährungsweise?

Die Entscheidung sich gesund oder ungesund zu ernähren trifft jeder für sich selbst!

Einige grundlegende Änderungen bei der Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln macht jede Diät überflüssig, zeigt nachhaltige Wirkung auf Körper sowie Geist und ermöglicht ein neues Lebensgefühl.

Zuallererst sei gesagt, dass sämtliche noch so verlockenden Versprechungen, seien es nun diverse Pillen, Appetitzügler, oder Wunderdiäten, bei denen man 5 Kilo in 8 Tagen verliert fern jeglicher Realität sind. Das wissen wir aber ohnehin. Das Abnehmen ist auch nicht wirklich ein Problem, das Zielgewicht halten, stellt uns jedoch vor eine enorme Herausforderung. Wie also ist dies zu bewerkstelligen?

Allen voran steht eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung und stetiger Sport. Das wissen mittlerweile auch fast alle von uns. Wir sollten uns also vornehmen, unser Handeln in punkto Nahrungsaufnahme zu verändern und dies passiert in erster Linie im Kopf. Sobald dieser die Entscheidung das aktuelle Essverhalten aus gesundheitlichen Gründen umzustellen getroffen hat, kann es an sich los gehen. Allerdings gibt es da schon den einen oder anderen Tipp, auf den wir zurückgreifen können.

Vorweg: Kein einzelnes Lebensmittel macht dick, sondern nur die gesamte Ernährungsweise!

Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit:

* Informationen über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln
* Individueller Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens
* Definition der persönlichen Wunsch-und Zielvorstellung
* Hilfestellung beim Einkaufen
* Rezeptideen und Alternativen zu hochkalorischen Gerichten
* Trainingskonzept, gezielte Übungen im Fitnessbereich
* Motivation

sowie mit Tipps und Tricks!

Sabine Grillitsch

Vitalcoach für gesunde Ernährung
Autorin & Dipl. Ernährungscoach

Spezialoffert bis 31.12.2011: 1 Stunde € 30,-- / Erstgespräch gratis