Diäten * Übergewicht *Abnehmen

Diäten

Diäten haben grundsätzlich ihre Daseinsberechtigung – sofern es sich bei der Intention abzunehmen um einen rekordverdächtigen Gewichtsverlust von 2-3 Kilogramm handelt. Wer also zu Ostern, an seinem und allen anderen Geburtstagen, des Nachbars Vermählung, der Taufe von Nichten und Neffen, dem 50-jährigem Firmenjubiläum, der goldenen Hochzeit seiner Eltern sowie zu Weihnachten und zu Silvester (die Liste lässt sich freilich ungebremst fortsetzen) kulinarisch mal solide, obgleich skrupellos über die Stränge geschlagen hat, der ist mit den diversen Crash-Diäten voll im Trend und optimal bedient. Allerdings wäre es an dieser Stelle ratsam, unmittelbar nach jeder einzelnen, oben angeführten Feierlichkeit das Kriegsbeil auszugraben und den Diätpfad entlang zu marschieren, alles andere macht – ich sag's mit Bedauern – wenig Sinn. Wer demnach, der instinktiven Sammler-Natur entsprechend, fleißig an der Vermehrung seiner Kalorien-Kollektion gearbeitet hat, dem bleibt am Ende nur eine langfristige Ernährungsumstellung plus Sport übrig. Warum dem so ist, wissen wir alle...

Übergewicht

Zur Berechnung des Gewichtes wird aktuell der BMI (Body Mass Index) herangezogen, der den Quotienten aus Gewicht und Quadrat der Größe beschreibt. Die Formel lautet: Körpergewicht geteilt durch Körpergröße zum Quadrat. Ein Wert zwischen 25-29 zeigt leichtes bis mäßiges Übergewicht, 30-39 signalisiert deutliches Übergewicht, ab 40 - starkes Übergewicht. Das sind die Fakten. Die westlich zivilisierte Welt spricht bereits von einer Epidemie, aufgrund des ständigen Wachstums an pfundsmäßig schwer zu Tragenden. Unzählige Aufklärungskampagnen sowie Ratschläge für gesunde Ernährungskonzepte rauschen durch den Blätterwald der Printmedien und flimmern über die Bildschirme sämtlicher TV-Anstalten - stets unterbrochen von ad absurdum führenden Werbeblöcken für allerlei Fast-Food Produkte, verlockende Snacks und sinnliche Naschereien. Und in der Tat: analog dem Zunehmen der Jahresringe wachsen auch Bauch-Po-und Hüftringe frisch und fröhlich vor sich hin. Ähnlich dem fliehenden Haaransatz unserer Herzbuben verringert sich die Anzahl derer, die nicht mit Übergewicht zu kämpfen haben...

Abnehmen

Wie immer man es auch nennen mag, ob professionell Gewichtsreduktion, umgangssprachlich Diät oder salopp „Pfundskur“ - es ist und bleibt – harte Arbeit. Um diese Herausforderung annehmen zu können benötigen wir neben einem sinnvollen Konzept eine unermüdliche – um nicht zu sagen - penetrante Zielstrebigkeit und den obligatorischen Killerinstinkt. Als Basis dient der Wille und das Bewusstsein, die Gesundheit als unser größtes Gut zu achten. Es wäre dreist zu behaupten, dass Abnehmen einfach ist, denn jeder Betroffene weiß, welch sagenhafte Abgründe sich diesbezüglich auftun. Nerven liegen blank, Selbstzweifel wuchern und interne Konflikte zwischen Körper und Geist machen die Bewältigung dieses Gegenwartproblems zu einer mühsamen Gratwanderung. Wer jedoch Rückschläge einkalkuliert, Misserfolge als Provokation betrachtet, kleine Fehler erkennt und korrigiert, wird selbst jenem Schreckgespenst namens Jojo-Effekt mit einem müden Lächeln begegnen. Wer den Weg nicht aus den Augen verliert, wird - am Ziel angelangt – auf ein lohnenswertes Ergebnis stoßen: auf ein neues, befreiendes Lebensgefühl...